Chứng bệnh viêm họng mãn tính khiến bệnh nhân mất ăn mất ngủ, buộc phải chung sống cùng với cảm giác khó chịu, mệt mỏi. Những cơn ho kéo dài hàng đêm tác động không nhỏ đến giấc ngủ và khiến cho sức khỏe của bạn suy giảm nhanh chóng.


Viêm họng bị ho xử lý thế nào?


Viêm họng mãn tính là bệnh kéo dài dai dẳng, hay tái phát mỗi khi nhiệt độ biến đổi và làm bạn bị ho nhiều về đêm. Những bác sĩ tai mũi họng Phòng khám tai mũi họng Đông Phương sẽ chia sẻ cùng bạn một số điều đơn giản giúp bạn cải thiện tình trạng này.




1, Thay đổi tư thế ngủ


Kê cao gối khi ngủ sẽ mang lại tác dụng trong trường hợp này. Tư thế ngủ gối cao đầu giúp ngăn ngừa tình trạng chất nhầy từ họng chảy ngược vào đường hô hấp đồng thời không để axit từ dạ dày kích thích họng gây ho. Không những vậy, việc chọn gối mềm vừa phải cũng giúp cho bạn ngủ ngon hơn. Không sử dụng gối quá mềm và nằm sấp khi ngủ.


Những nghiên cứu cho thấy, tư thế ngủ hoàn hảo nhất đó là nằm nghiêng về phía bên phải vì ở tư thế này, cơ thể bạn được thả lỏng tự nhiên, hoàn toàn thoải mái để đi vào giấc ngủ. Khi bạn nằm ngửa hay nằm sấp vẫn có thể khiến những cơ bị căng, tạo sức ép lên phổi gây khó thở hoặc hay gặp ác mộng.


2, Tắm nước nóng trước khi đi ngủ


Tắm nước nóng dưới vòi sen hoặc ngâm mình nước nóng trước lúc đi ngủ sẽ có tác dụng lưu thông khí huyết, kích thích khả năng miễn dịch, ngừa cảm lạnh, thúc đẩy sự trao đổi chất giúp người bị bệnh có giấc ngủ ngon hơn.


3, Không để gió quạt hay điều hòa thổi trực tiếp vào mặt


Gió thổi trực tiếp vào mặt khiến mũi và họng của bệnh nhân bị khô sẽ kích thích phản ứng ho. Ngoài ra, khi chìm vào giấc ngủ sâu, khả năng phản ứng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể sẽ giảm đi làm bạn dễ bị lạnh, tình trạng ho ban đêm sẽ trở nên trầm trọng hơn. Chính vì thế, người mắc bệnh nên hạn chế ngủ ngay dưới điều hòa hay để gió quạt thổi trực tiếp.


4, Cân bằng độ ẩm trong phòng ngủ


Để tránh trường hợp không khí quá khô trong phòng ngủ, nhất là những phòng kín có điều hòa, các bạn hãy đặt trong phòng 1 chậu nước hoặc sử dụng máy hơi nước để tạo độ ẩm. Hơi nước giúp mở đường thở, tạo điều kiện cho không khí lưu thông dễ dàng hơn, giảm nhẹ triệu chứng ho.


5, Chuẩn bị sẵn nước uống


Chuẩn bị 1 cốc nước bên cạnh giường ngủ sẽ sẵn sàng làm dịu họng bạn nếu chẳng may bạn bị các cơn ho hành hạ lúc nửa đêm. Ứng phó kịp thời cũng là cách giúp cổ họng bạn không còn đau rát và có thể trở lại với giấc ngủ của mình.


6, thay đổi thói quen há miệng khi ngủ


Há miệng lúc ngủ khiến họng bạn khô và kích thích hiện tượng ho. Không những thế, việc hô hấp bằng miệng lúc ngủ khó có thể thể chặn lại những tác nhân gây bệnh xâm nhập vào đường hô hấp, không thể làm ấm và làm ẩm không khí. Điều này khiến viêm họng mãn tính trở nên trầm trọng hơn.


Nếu như biểu hiện ho không giảm, các bạn hãy đến các phòng khám chuyên khoa tai mũi họng uy tín để được kiểm tra. Truy cập website taimuihong497.com hoặc gọi điện trực tiếp tới số 0988.111.497 để được giải đáp bởi các bác sĩ chuyên khoa phòng khám Đông Phương.